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七类食物助孕妈妈清除体内垃圾

日期:2017-02-12 06:41:48

|孕妇注意事项须知:yfgj01|

很多孕妈咪常常会被痘痘、雀斑、上火、便秘等问题困扰,这其实是体内毒素惹的祸。想要度过一段轻松愉快的孕期,妈咪们必须及时清除体内的垃圾,缓解身体压力,同时也给胎代孕宝宝营造一个健康的生长环境。下面,甜心就为妈咪们推荐7类食物,可以有效帮助妈咪们排毒养生。

  甜心课堂:菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用,它们可以活跃消化作用,成功分解不被消化留下的、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质,这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

  推荐食物:玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦等。  

  准备食材:燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

  做法:

  1、将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。

  2、把油菜切丝。

  3、把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒,煸炒出水分。

  4、翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

  5、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

  甜心TIPS:燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。  

  甜心课堂:猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有人体必需的微量元素。这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢,将毒素排出体外。  

  准备食材:血豆腐200克、竹笋100克、酱油5克、料酒10克、葱花10克、水淀粉适量、食盐适量。

  做法:

  1、血豆腐切成小块。

  2、竹笋去皮洗净,切片。

  3、血豆腐、竹笋一起于锅中焯水待用。

  4、炒锅上火,注入色拉油烧热。

  5、下葱花炝锅,加入竹笋、血豆腐、料酒、酱油、食盐翻炒至熟。

  6、最后下水淀粉勾芡,炒几下即可。

  TIPS:这道菜不仅能够帮助妈咪们排毒养颜,还能起到很好的补血作用哦!  

  甜心课堂:绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。此外,常饮绿茶还能起到防癌和降血脂的作用。  

  准备食材:蛋黄1个、抹茶粉5克、低筋面粉120克、细砂糖35克、黄油60克。

  做法:

  1、黄油室温软化,加糖,稍稍打发。

  2、分次加蛋液,搅拌均匀。

  3、加入低粉和抹茶粉,和成面团。

  4、放冰箱冷藏室内至面团变硬。

  5、把面团擀成约厘米厚的片状。

 广州代孕网 6、用饼干模压出心形的形状,烤箱预热,160度烘焙约10分钟左右。

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